নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে পানি পান করলে শরীরে কী উপকার হয়

মানুষের শরীরে যথেষ্ট পরিমাণ পানি প্রয়োজন হয়, সে কথা অজানা নয়। দিনে অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করলে ভাল হয়। কিন্তু তা এক বারে পান করলে চলবে না। পানি পান করতে হবে কিছু সময় পর পর। শরীর সুস্থ এবং সচল রাখতে পানি পানের নিয়ম মেনে চলতে হয়। তাতে ওজনও কমবে।

অথচ পানি পানের বিষয়টি আলাদা করে গুরুত্ব দিয়ে ভাবাই হয় না। তেষ্টা মেটাতে যতটুকু প্রয়োজন, ততটাই পানি পান করে থাকেন অধিকাংশ মানুষ। কিন্তু কিছুটা নিয়ম মেনে পানি পানের কথা ভাবতে হবে। তবেই আসলে কাজ হবে।

আসুন জেনে নেওয়া যাক- নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে রোজ ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে কী কী উপকার হয় শরীরের?

১. প্রথমত অনেকটাই কাজের শক্তি বাড়ে কিছুক্ষণ অন্তর এক গ্লাস করে পানি পান করলে। শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে ক্লান্তি আসে। তার জেরে কাজের ইচ্ছা কমতে থাকে। পানি খুব কম পানি পান করলে অনেক সময়ে প্রতিদিনের সাধারণ দায়িত্বগুলো পালন করতেও অসুবিধা হয়।

২. ঠিক পরিমাণ পানি শরীরে থাকলে তবেই হজমশক্তি স্বাভাবিক থাকে। আর খাবার ভাল ভাবে হজম হলে তবেই ওজন কমবে। এক গ্লাস করে পানি মাঝেমাঝে পানি করতে থাকলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার ইচ্ছাও হয় না। তাতেও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৩. বারবার অল্প করে পানি পান করলে তা ত্বক পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। শরীরে জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় দ্রব্য ধুইয়ে দেয় পানি। এতে চেহারায় ঔজ্জ্বল্য ফেরে। প্রয়োজন মতো পানি পেলে ত্বক হয় মসৃণ ও কোমল।